[HCN 관악방송] [뉴스&이사람] 이상윤 전문의

건강과학

지역방송국의 건강과학 뉴스를 확인하실 수 있습니다.

[뉴스&이사람] 이상윤 전문의 "홈트 이것만은 조심하자"

구동규 기자2020.09.23

[앵커멘트]
#코로나 #홈트 #위험
코로나 상황이 길어지면서 외부 활동이 줄었습니다. 그래도 운동 좋아하는 분들은 집에서 SNS 통해 체력 관리를 하는데요. 이른바 홈트레이닝 홈트로 불리는 운동인데, 자칫 몸을 망가트릴 수도 있다고 합니다. 뉴스&이사람에서 홈트 주의법 알아봤습니다.

=========================================
Q. 코로나19 여파 홈트 인구 늘고 있는데 위험 요소는?

A. 이상윤 / 정형외과 전문의

A. 공간적 제약으로 부상 위험 높아

A. 자신에 맞지 않은 운동으로 부상 위험

---------------------------

Q. 어깨충돌 증후군이 많이 발생한다는데?

A. 어깨를 움직이는 힘줄과 근육에 염증 생기는 퇴행성 변화 /
어깨충돌 증후군

A. 젊은 층에서도 발생…잘못된 자세 영향

A. 전체 근육 균형 안 맞아 손상 발생

---------------------------

Q. 회전근개파열도 많이 발생한다는데?

A. 어깨충돌 증후군이 더 진행하거나 강한 외력으로 찢어지는 질환 /
회전근개파열

---------------------------

Q. 치료법은?

A. 비수술적 요법…약물·주사 등 효과

---------------------------

Q. 홈트할 때 질환을 느끼는 시기는?

A. 통증이 나고 일상생활 불편하면 강도·횟수 줄여야

A. 충분한 스트레칭 중요…운동 후 부상 줄여줘

A. 특정 근육만 집중보다 유산소 운동부터 시작해야

건강과학 최신뉴스

건강과학

[뉴스&이사람] 이상윤 전문의 "홈트 이것만은 조심하자"

건강과학 최신뉴스

인기뉴스